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苹果iOS14正式版怎么更新
一、根据OTA方式更新升级
对于大部分果粉来说，最直接、简单的升级方式就是根据OTA升级(也就是在线自动升级)，这种升级方法适合那些小白用户。只要设备支持iOS14正式版，没有越狱，一般情况下都能够根据这种升级方法来更新。
情况一：iOS系统之前版本中，系统升级需要删除旧版本的描述文件，才能够接收到新系统的更新提示，在iOS13之后的版本，已经不需要这样的操作。当iOS14正式发布后，你的iPhone也满足升级要求的情况下，即可在设定-通用-app更新处进行系统更新;
情况二：正常情况下，目前iOS系统升级已不需要删除旧版本的描述文件，但已升级iOS14测试版的iPhone难免出现Bug的情况，检测不到更新提示。当iPhone遇到检测不到更新的情况时，建议删掉描述文件后，重启手机，再进行更新系统操作。
操作步骤：
第1步：依次打开 iPhone设定-通用，在描述文件与设备管理中删除测试版描述文件;
第2步：重启iPhone后，前往设定-通用-app更新，在WIFI连接正常的情况下，会自动刷新并出现更新提示，进行升级正式版与之前升级测试版的操作是一样的。
注意：在更新之前需要进行手机数据备份，与此同时保持电量足够、WIFI在连接状态。
二、电脑刷固件升级
当遇到更新内容较多、iOS14系统固件较大时，会出现下载过慢、更新卡住、更新失败等情况，或者因为测试版版本很高，即使删除描述文件之后，仍然无法收到正式版更新提示，那么能够根据电脑进行固件升级。
注：需要辅助设备数据线、可正常联网电脑(PC或Mac均可)。
方法一：使用iTunes更新系统
不管iPhone是进行升或降级，都需要提前做好一件事：备份数据!与此同时关闭iPhone中的搜索我的设备。(由于iOS14正式版未发布，目前仅为演示操作流程)
第1步：在电脑上下载安装好最新版iTunes，打开iTunes，使用数据线连接iPhone与电脑。iTunes默认情况下是仅支持最新的正式版固件。
第2步：将 iOS 设备置于恢复模式：
1、多面屏型号(iPhone8及以后)：快速按下按音量加、减键，再按住侧边按钮直至看到恢复模式屏幕;
2、iPhone 7、iPhone 7 Plus等：与此同时按住开关机键和音量减键，出现Apple 标志时不要松开，直至看到恢复模式屏幕;
3、设有Home键的型号(iPhone7及以前)：与此同时按住开关机键和Home键，出现Apple 标志出现时不要松开，直至看到恢复模式屏幕。
第3步：iTunes识别设备后，会提示更新或恢复，点击“更新”按照提示操作就可以。
方法二：使用牛学长苹果手机修复工具
使用iTunes升级可能会出现更新失败报错53、提示无法更新等情况。
部分果粉想直接升级，安全而且不丢失数据的方法有吗?当然有，能够根据牛学长苹果手机修复工具，在“标准修复”模式下进行固件升级不会丢失数据，一键就可以操作。
操作流程：
注：由于iOS 14正式版未发布，目前仅为演示操作流程。待iOS 14正式版发布后，ReiBoot将更新为iOS 14正式版系统固件。
第1步：下载并安装好工具，根据数据线连接设备与电脑。连接成功后，工具将自动检测您的iOS设备，在主界面上点击“进入恢复模式”以将iPhone置于恢复模式。(若设备已处于恢复模式，“退出恢复模式”将突出显示，则此步骤可省略。)
第3步：固件下载成功后点击“开始修复”，就可以进行升级。iPhone在升级后将自动重启。注意操作过程中不要断开数据线，整个过程大概需要10分钟，等待显示“修复完成”就可以。
微信如何给好友分组
在弹出的页面中，你会看到“设置备注及标签”选项，点击它。进入“设置备注及标签”页面后，在“标签”栏下方点击“添加”按钮。此时会弹出一个“选择标签”的页面，你可以在这里选择已有的标签，也可以点击“新建标签”来创建新的分组。
若点击“新建标签”，在弹出的输入框中输入你想要的分组名称，比如“家人”“同事”“朋友”等，输入完成后点击“确定”。然后回到“设置备注及标签”页面，你会看到新建的分组标签已经显示在“标签”栏下方。选中该标签后，点击页面右上角的“完成”按钮，这样就成功将该好友分到了你新建的分组中。
如果你想将多个好友分到同一个分组，在通讯录页面长按某个好友的头像，会出现一个勾选框，继续勾选其他你想分组的好友，然后点击屏幕下方的“更多”按钮，在弹出的菜单中选择“设置备注及标签”，按照上述添加标签的方法，将他们都分到同一个新建的分组即可。
当你需要查找某个分组的好友时，只需回到通讯录页面，点击界面上方的“标签”选项，就能看到你创建的所有分组，点击相应分组就能快速查看组内的好友列表，方便你与他们进行沟通交流。通过合理地给微信好友分组，能让你的社交管理更加有序、便捷。
多锐运动APP重新设置身高方法及使用指南
多锐运动app重新设置身高的步骤
1. 打开app并登录：
首先，确保您的手机上已经安装了多锐运动app，并且已经通过qq或微信等方式完成了账号登录。
2. 进入健康档案页面：
3. 编辑身高信息：
4. 同步更新：
完成身高设置后，app会自动根据新的身高数据调整相关的健康分析和运动建议，确保您获得的信息更加精准个性化。
多锐运动app的基本使用方法
除了设置身高外，多锐运动app还提供了丰富的功能来帮助您全面管理健康。以下是一些基本的使用建议：
- 设置目标体重：
在体重管理或健康秤相关页面中，您可以找到“设置目标体重”的选项。通过选择或输入期望的目标体重值，app将为您量身定制运动和饮食计划，助力您达成健康目标。
- 使用健康秤功能：
若您配备了与app兼容的智能健康秤，只需打开手机蓝牙，点击app中的“称重”按钮，按照提示站在秤上即可。称重完成后，app会自动记录并分析您的体重、体脂率等数据，帮助您更好地了解身体状况。
- 查看历史数据与报告：
多锐运动app允许您随时查看自己的历史数据记录，包括体重变化、运动轨迹、消耗的卡路里等。此外，app还会生成详细的测评报告，让您对自己的健康状况有更全面的认识。
- 制定并执行运动计划：
根据个人需求和目标，app可以为您推荐合适的运动计划。您可以根据自己的时间安排和喜好选择合适的运动项目，并按照计划坚持锻炼。app还会记录您的运动数据，为您提供反馈和建议。
通过以上步骤和方法，您可以充分利用多锐运动app的功能来管理自己的健康。无论是设置身高、跟踪体重变化还是制定运动计划，app都能为您提供便捷、精准的服务。希望这篇文章能帮助您更好地使用多锐运动app，享受健康生活的乐趣。